5个防止儿童(因书包过重而导致) 姿势不良的小提示

防止儿童姿势不良(因书包过重)的 5个小贴士

上个星期,我们提到了书包过重对儿童的危害(特别是脊椎、身高、体态、自信等(https://kiper.store/blogs/news/heavy-bags-damage )。今天,让我们一起探讨    5个防止因书包过重而导致姿势不良的小贴士吧!

 

#1 背带

一个书包建议有两个肩带,左右各一个(若再加上腰带会更佳—- 以便能够更加平均的分担书包的重量)。肩带和腰带建议有衬垫(padding) + 至少两寸长。

#2 不要“单挑”

时常提醒孩子善用双肩背书包,培养良好的习惯。

 

#3 重的先放进书包

请孩子背着空的书包,然后先把重的东西放进书包,才放轻的东西。放的时候记得一点一点来,勿操之过急。当中若发现孩子有开始驼背/向前倾的现象,这代表书包的重量开始对他们造成负担。之后,请拿出书包里较轻的东西,直到孩子能够自然地站直为止。过后,可以把没能装进书包里的东西放进一个环保袋/手提袋哦!(确保手提尽量轻盈)

 

#4 从地上提起书包:蹲下后才提起,别直接弯腰和“单挑”

#5 确保姿势正确【坐、站、走、睡】

鼓励孩子在坐的时候也要确保良好的坐姿(尤其是在玩手机、看电视、做功课、吃饭的时候等),避免无意识的驼背。

*EXTRA TIPS: 若您的孩子需要确保姿势正确的器具的话,敬请期待KIPER 在29/03/19(五)即将推出的矫正器,敬请期待!

 

 

Reference: 

6 tips to prevent bad posture in children due to heavy school bags. (n.d.) The Health Site. Retrieved from: 

https://www.thehealthsite.com/diseases-conditions/back-pain/tips-to-prevent-bad-posture-in-children-k1217/